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因名作詞人李坤城因大腸癌過世,針對此事,毒理專家招名威表示,大部分會發生都是「吃」出來的,不一定與家族史有直接相關。   圖:招名威/提供
因名作詞人李坤城因大腸癌過世,針對此事,毒理專家招名威表示,大部分會發生都是「吃」出來的,不一定與家族史有直接相關。 圖:招名威/提供

[Newtalk新聞] 因名作詞人李坤城因大腸癌過世,讓大腸癌再度被熱議。毒理專家招名威分析,大腸癌大部分會發生都是「吃」出來的,不一定與家族史有直接相關。他表示大腸癌非不治之症,並建議8種顧好腸道養生之道,「遠離大腸癌,能把髒東西排出去就是關鍵!」

根據招名威的說法,大腸癌是一種消化道的癌症,大部分會發生都是因為「吃」出來的,讓多餘的毒素累積,代謝不出去,並不一定與家族史有直接相關。根據國民營養健康狀況變遷調查的結果,大腸癌的好發率有幾個特點,包括膳食纖維攝取不足、攝取高量的肉類、食入致癌因子、肥胖、老化、消化道微生物菌叢不佳等。

招名威表示,大腸癌不是一個不治之症,不需要像以前那樣一聽到罹患大腸癌就好像被判死刑那樣。若要有效地遠離大腸癌,就要先來了解大腸的基本功能。因為大腸黏膜上住著上千種細菌,總數量多達100~200兆個,而大腸道的神經系統還有1億個以上的神經細胞,透過迷走神經可以影響其他器官,所以有研究說,腸道若健康,就可以減少失智症的發生率。如果消化系統運作順暢,食物養分就能被完整消化、吸收,廢棄物和毒素也可以順利被排出體外。

招名威強調,顧好腸道,遠離大腸癌,能把髒東西排出去就是關鍵!他提出以下8點照顧腸道的建議:1) 多纖維、植物性食物為基底2) 原型態食物、好油脂的飲食型態3) 適當補充益生菌,有助於平衡腸道菌4) 補充腸道排空的酵素,減少毒素累積5) 規律運動、好睡眠6) 適當調解壓力7) 不菸、不酒、不熬夜8) 避免不當使用瀉藥。

招名威透露,他每年都會做大腸鏡檢查,而且,每 1-2 年糞便潛血檢查也可以降低 50-69 歲大腸癌死亡率 15-33%,只要及早發現,大腸癌的存活率其實很高。

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