close
生理期一來就頭痛 專家：補充5營養素能改善
每當大姨媽來，很多女性都會發生偏頭痛的情況，藥師李昱興指出，偏頭痛若在生理期發作，通常是「女性荷爾蒙」在作祟，如果希望減少這類頭痛，除了吃止痛藥，日常生活中補充維生素B群、魚油、鈣、薑黃、鎂等營養有助神經調節，改善生理期頭痛與不適。
李昱興表示，容易出現生理期頭痛的原因在於生理期期間，由於雌激素與血清素濃度下降，會影響到大腦中的血管，導致發炎，進而引發頭痛或偏頭痛。此外，若生活習慣不佳，例如喜歡熬夜或過度節食，或是因經期前頭痛導致焦慮與壓力，這些因素都可能加劇頭痛的症狀。
李昱興表示，無論是經前還是生理期來時的各種疼痛，女性朋友都不需要過度忍耐「該吃止痛藥還是要吃，但除了藥物之外，其實以下5種保健品也能幫助緩解因荷爾蒙變化帶來的不適症狀。
全站熱搜
留言列表
